Mijn favoriete marathon ontbijt

Posted Een reactie plaatsenGeplaatst in Recepten, Sportvoeding

    Mijn absolute favoriet als ontbijt voor een trail. Pannenkoekjes van haver en banaan. Ze voldoen helemaal aan mijn criteria voor receptjes: lekker, makkelijk, gezond en perfect aanpasbaar.   Het recept Per banaan (en dus per persoon, hoewel ruim gerekend is) 100 g havervlokken 150 ml rijstkokosmelk of rijstmelk 1/2 tl kaneel 1/4 tl himalayazout […]

Crumble

Posted 1 reactieGeplaatst in Recepten, Sportvoeding

Een ideaal sportontbijt. Toch in de nazomer en herfst, als er volop verse appeltjes aan onze boom hangen (of in de natuurwinkel liggen). En je hoeft zelfs niet perse te gaan sporten, ‘t is ook gewoon een lekker en gezond ontbijt of tussendoortje. En het recept laat zich ook heel makkelijk laat aanpassen aan intoleranties en/of […]